La importancia de una alimentaci\u00f3n saludable. <\/b><\/p>\n
Por la Lic. en Nutrici\u00f3n D\u00e9bora Galarza<\/em><\/p>\n La alimentaci\u00f3n es uno de los factores m\u00e1s importantes que influye en nuestra salud. De A continuaci\u00f3n pueden bajar la gu\u00eda completa elaborada por la Licenciada.<\/p>\n
\nhecho, seg\u00fan la organizaci\u00f3n mundial de la salud (OMS), \u201cuna alimentaci\u00f3n saludable es
\nesencial para mantener un estado de salud \u00f3ptimo y prevenir enfermedades cr\u00f3nicas\u201d.
\nPero, \u00bfqu\u00e9 sucede cuando nuestros h\u00e1bitos alimentarios no son buenos? La respuesta es
\nque podemos enfrentar consecuencias graves para salud.
\nEn la actualidad, es f\u00e1cil caer en la trampa de una alimentaci\u00f3n r\u00e1pida y procesada, pero
\nes importante recordar que lo que comemos tiene un impacto directo en nuestra salud y
\nbienestar. Una alimentaci\u00f3n baja en nutrientes esenciales y alta en alimentos procesados
\ncomo los snacks salados y dulces, los productos de panader\u00edas, bebidas azucaradas y
\nalcoh\u00f3lica, alimentos congelados, alimentos precocidos, aumentan el riesgo de
\nenfermedades cr\u00f3nicas, como la obesidad, hipertensi\u00f3n, diabetes tipo II, enfermedades
\ncardiovasculares y algunos tipos c\u00e1ncer.
\n\u00bfQu\u00e9 es una alimentaci\u00f3n saludable?
\nUna alimentaci\u00f3n saludable se basa en el consumo de alimentos que son fuentes de
\nnutrientes esenciales, como prote\u00ednas, fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes, que son
\ntrasformados por el cuerpo en energ\u00eda, vitalidad para el bienestar. Adem\u00e1s, se caracteriza
\npor una alimentaci\u00f3n que combina una amplia variedad de nutrientes con la moderaci\u00f3n
\nen el consumo, la variedad en la selecci\u00f3n de alimentos y equilibrio en la relaci\u00f3n entre
\nellos.<\/p>\n